Rekomendasi
Priority Action Plan
Rekomendasi personalisasi berdasarkan profil risiko Anda
Critical
Kurangi Konsumsi Kopi
Current
5 cups/day
Target
2 cups/day
Impact
-25 risk points
Difficulty
Progress
0% completed - Mulai minggu ini
Action Steps:
1
Ganti 1 cup kopi dengan air putih setiap hari
2
Pilih kopi dengan susu untuk mengurangi kontak langsung dengan gigi
3
Berkumur dengan air setelah minum kopi
High
Mulai Flossing Rutin
Current
Never
Target
Daily
Impact
-15 risk points
Difficulty
Progress
25% completed - Target: 2 minggu
Action Steps:
1
Mulai dengan floss 2-3 kali seminggu
2
Tingkatkan ke setiap hari setelah terbiasa
3
Gunakan floss picks jika sulit dengan benang biasa
Critical
Pertimbangkan Berhenti Merokok
Current
15 cigarettes/day
Target
0 cigarettes/day
Impact
-40 risk points
Difficulty
Progress
0% completed - Proses bertahap
Action Steps:
1
Konsultasi dengan dokter tentang terapi pengganti nikotin
2
Identifikasi trigger dan cari alternatif
3
Bergabung dengan support group atau program berhenti merokok
Moderate
Gunakan Pasta Gigi Whitening
Current
Regular toothpaste
Target
Whitening toothpaste
Impact
-10 risk points
Difficulty
Progress
0% completed - Mulai sekarang
Action Steps:
1
Pilih pasta gigi dengan kandungan whitening yang aman
2
Gunakan secara konsisten 2x sehari
3
Kombinasikan dengan teknik menyikat yang benar
Professional Recommendations
Dental cleaning (6 bulan sekali)
Professional whitening consultation
Konsultasi dokter gigi rutin
Jadwalkan Kunjungan
Expected Impact
-40
Risk Points Potential Reduction
Current Risk
68/100
Projected Risk
28/100
Educational Resources
Cara Menjaga Warna Gigi Tetap Putih
5 min read
Teknik Menyikat Gigi yang Benar
3 min watch
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi
7 min read
Daily Tip
Minum air putih segera setelah mengonsumsi kopi atau teh dapat membantu mengurangi risiko noda pada gigi.